Terwijl ik aan het rommelen was tussen mijn papieren, vond ik nog iets terug van mijn studies in de psychologie van 1977 -1979. Ik vond het een goed onderwerp voor deze blog. Ik zal hier wat definities geven van wat ik geleerd heb en aangevuld met wat ik op het internet hierover vond. Psychologie interesseert me heel erg, Vergeleken met wat ik geleerd had toen, is er op die tussentijdse jaren veel veranderd. Psychologie evolueert constant, er worden steeds nieuwe zaken gevonden i.v.m. het menselijk brein. We zijn er nog niet om alles te doorgronden.We leven in een ongezonde tijd met te veel tegenstrijdige berichten. Mensen worden onzekerder en beginnen hun gedrag te veranderen. Iedereen begint aan een zekere vorm van een stoornis te lijden. Daarom hieronder wat meer uitleg wat een gezonde psyche is en om veranderingen te leren herkennen, in je omgeving, alsook in je eigen persoon.
Een
gezond psychologisch en psychiatrisch patroon verwijst naar een staat
van mentaal welzijn en functioneren die binnen het normale bereik van
menselijke ervaringen valt. Het wordt gekenmerkt door emotionele
stabiliteit, effectieve copingstrategieën⑴,
een gebalanceerde perceptie van de realiteit en het vermogen om
bevredigende relaties te onderhouden en levensdoelen na te streven.
Hier zijn enkele belangrijke componenten van een gezond psychologisch
en psychiatrisch patroon:
Personen met een gezond psychologisch patroon ervaren een scala
aan emoties, maar kunnen deze effectief beheren. Ze worden niet
overweldigd door negatieve emoties zoals angst, depressie of woede,
en ze kunnen positieve emoties zoals vreugde en liefde ervaren.
Gezonde individuen hebben een goed begrip van hun eigen gedachten,
gevoelens en gedragingen. Ze kunnen reflecteren op hun ervaringen en
hebben inzicht in hun eigen motivaties en waarden.
Ze hebben een accurate perceptie van de realiteit en zijn niet
vatbaar voor waanideeën of hallucinaties. Ze kunnen onderscheid
maken tussen hun gedachten, gevoelens en externe gebeurtenissen.
Gezonde individuen beschikken over aanpassingsvermogen om stress,
tegenspoed en levensuitdagingen aan te pakken. Ze grijpen niet als
eerste naar schadelijke gedragingen of middelenmisbruik als primaire
copingmechanismen.
Ze kunnen positieve relaties met anderen aangaan en behouden. Ze
zijn in staat tot empathie, communicatie en het oplossen van
conflicten op een constructieve manier.
Een gezond psychologisch en psychiatrisch patroon stelt individuen
in staat om effectief te functioneren in hun dagelijkse leven,
inclusief het nakomen van werk-, familie- en sociale
verantwoordelijkheden.
Ze tonen veerkracht in het licht van tegenslagen en kunnen zich
herstellen van moeilijke situaties. Ze blijven niet vastzitten in een
toestand van nood of hulpeloosheid.
Gezonde individuen hebben over het algemeen een positief zelfbeeld
en een gevoel van eigenwaarde. Ze bekritiseren zichzelf niet
buitensporig en hebben geen onrealistische zelfevaluaties.
Ze handhaven een gebalanceerde en gezonde levensstijl, inclusief
voldoende slaap, voeding, lichaamsbeweging en vrijetijdsactiviteiten
die hun welzijn bevorderen.
Het herkennen van psychologische en psychiatrische stoornissen kan
uitdagend zijn, omdat ze vaak complexe patronen van gedachten,
emoties en gedrag omvatten. Er zijn echter enkele veelvoorkomende
tekenen en symptomen die kunnen wijzen op de aanwezigheid van een
psychische stoornis. Het is belangrijk op te merken dat de
aanwezigheid van deze tekenen niet noodzakelijk een diagnose
bevestigt, maar ze kunnen indicatoren zijn dat professionele
evaluatie en beoordeling gerechtvaardigd zijn. Hier zijn enkele
manieren om psychologische en psychiatrische stoornissen te
herkennen:
Houd rekening met significante veranderingen in het gedrag, de
persoonlijkheid of het dagelijks functioneren van een persoon. Dit
kan veranderingen in eet- of slaapgewoonten, terugtrekking uit
sociale activiteiten of plotselinge stemmingswisselingen omvatten.
Het ervaren van langdurige en intense emoties zoals verdriet,
angst, woede of prikkelbaarheid die aanzienlijk interfereren met het
dagelijks leven kan wijzen op een stoornis.
Let op cognitieve veranderingen zoals verminderde concentratie,
geheugenproblemen, verwardheid of verwarde gedachten, aangezien deze
geassocieerd kunnen worden met verschillende stoornissen.
Sommige psychische stoornissen kunnen zich manifesteren met
lichamelijke symptomen zoals onverklaarbare pijnen, hoofdpijn of
veranderingen in eetlust.
Personen met psychiatrische stoornissen kunnen zich isoleren van
vrienden en familie of problemen hebben met het onderhouden van
relaties en sociale interacties.
Een toename van het gebruik of misbruik van stoffen (alcohol,
drugs, voorgeschreven medicijnen) kan soms wijzen op een onderliggend
psychisch gezondheidsprobleem.
Slapeloosheid, hypersomnie (overmatige slaap) of onregelmatige
slaappatronen kunnen indicatief zijn voor bepaalde psychische
stoornissen, waaronder depressie en angst.
Sommige psychische stoornissen kunnen leiden tot lichamelijke
symptomen zonder duidelijke medische oorzaak, zoals maagpijn of pijn
op de borst.
Een afname in school- of werkprestaties die niet aan externe
factoren kan worden toegeschreven, kan een teken zijn van een
psychisch gezondheidsprobleem.
Betrokkenheid bij risicovol gedrag, zelfbeschadiging of gedachten
over zelfbeschadiging of zelfmoord moeten zeer serieus worden genomen
en vereisen onmiddellijke professionele interventie.
Significante veranderingen in persoonlijkheidseigenschappen, zoals
extreme paranoia, overmatige angst of loskoppeling van de realiteit,
kunnen duiden op ernstige psychiatrische stoornissen.
Een familiegeschiedenis van psychische aandoeningen kan het risico
op het ontwikkelen van een psychiatrische stoornis verhogen, dus het
is belangrijk om op de hoogte te zijn van de medische geschiedenis
van de familie.
De duur en ernst van de symptomen zijn van belang. Als symptomen
langdurig aanhouden en interfereren met het dagelijks leven, is het
waarschijnlijker dat er sprake is van een psychische aandoening.
Als u zelf of iemand die u kent deze tekenen en symptomen ervaart,
is het cruciaal om professionele hulp te zoeken. Geestelijke
gezondheidsprofessionals, zoals psychologen, psychiaters en
therapeuten, kunnen beoordelingen uitvoeren, indien nodig een
diagnose stellen en geschikte behandelingsopties aanbevelen, zoals
therapie, medicatie, levensstijlveranderingen of een combinatie
hiervan.
Het is essentieel om te erkennen dat geestelijke gezondheid zich
op een continuüm bevindt en dat wat als gezond wordt beschouwd, kan
variëren van persoon tot persoon en van cultuur tot cultuur.
Bovendien kunnen psychologische en psychiatrische patronen in de loop
van de tijd veranderen als reactie op levensomstandigheden en
ervaringen. Het zoeken van begeleiding van een professionele
hulpverlener kan individuen helpen hun geestelijk welzijn te
begrijpen en te verbeteren als ze worstelen met een van deze
gebieden.
Zelfs individuen met een gezond psychologisch patroon kunnen
uitdagingen tegenkomen of tijdelijke stress ervaren. Belangrijk is
dat ze bereid zijn professionele hulp te zoeken wanneer dat nodig is
en niet aarzelen om ondersteuning te vragen.
⑴Copingstrategieën
Alles wat we met ons verstand of met de emotie
doen om met een probleem of stress om te gaan, of wat we doen om die
problemen te willen omzeilen, heet een copingstrategie of coping
mechanisme.
Chris de professor